Hoje em dia cada vez mais se reconhece o valor da meditação, não só em termos de saúde física e mental, mas também como forma de encontrar paz interior. Mas como começar a meditar?

Para que a meditação resulte é necessária uma compreensão clara do que é meditação e qual o seu propósito. Não chega sentar e meditar, há que saber o porquê, o como, todo o contexto. 

Para além da prática de meditação propriamente dita veremos temas como:

• A definição de meditação.
• Para que serve a meditação?
• Os diferentes tipos de meditação: de relaxamento, de concentração, de expansão e sobre os valores.
• A natureza da mente.
• Sugestões para montar uma prática de meditação em casa.