O bem-estar na psiquiatria positiva e na psicologia positiva pode ser alcançado através da meditação mindfulness ou atenção plena.

Mindfulness significa atenção plena e pode definir-se como a consciência que emerge quando se presta atenção ao momento presente, sem julgamento.

Na meditação mindfulness a intenção é prestar atenção e experienciar o mundo no “aqui e agora”, de forma muito particular: com curiosidade, confiança, abertura, aceitação e não-julgamento.

A meditação mindfulness é utilizada no campo da psicologia positiva e da psiquiatria positiva com diversos objetivos:

• Promover a gestão de estados emocionais negativos;
• Gerar estados emocionais positivos;
• Cultivar a criatividade;
• Melhorar a capacidade para lidar com a irritabilidade e a frustração;
• Promover a aceitação e alterar a visão do eu, do mundo e do futuro no sentido de uma vida mais gratificante.